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Message  tristana54000 le Mar 22 Jan - 1:44

J'ai trouvé une liste qui répertorie mieux selon les catégories, c'est celle qui est donnée en réunion, j'ai demandé confirmation

L'optionPLUS

"La grande nouveauté de Weight Watchers cette année, c'est l'optionPLUS. Autrefois on pouvait manger à satiété des pâtes (pour 4 Unités Points), des pâtes complètes (pour 3 Unités Points) ou des Pommes de terre (pour 2 Unités Points). Dans Flexipoints PLUS, tout une liste (cf ci-dessous) a été ajouté d'aliments que l'on peut consommer à satiété.

La satiété, c'est lorsqu'on n'a plus faim entre deux repas. Pour cela, il faut être à l'écoute de ses sensations, manger calmement en prenant son temps (donc pas de fast food !)car le sentiment de satiété arrive au bout d'environ 20 minutes. Les aliments en optionPLUS à consommer à satiété sont de deux types :

Féculents pour 4 Unités Points à satiété ou protéines pour 3 Unités points.

Les aliments proposés en optionPLUS peuvent aussi se comptabiliser en fonction de la taille de la portion selon votre appétit (voir liste alimentaire).



Voici la liste complète.


Aliments en optionPLUS4, à satiété pour 4 Unités Points

Féculents :

* Maïs
* Pâtes au blé (jusqu’à 3 œufs au kilo)
* Pâtes au blé complet (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pâtes fraiches (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pommes de terre
* Riz blanc ou complet

Pains, pains grillés, biscottes


* Pain de seigle
* Pumpernickel


Céréales

* Flocons d’avoine
* Gruau d’avoine

Aliments en optionPLUS 3, à satiété pour 3 Unités Points :


Charcuterie

* Bacon, filet
* Epaule, dégraissée, découennée
* Jambon blanc dégraissé, découenné
* Jambon de volaille 4 % MG

Féculents


* Fèves
* Flageolets
* Haricots blancs, rouges, etc…
* Lentilles
* Pois cassés

Fromages

* Cancoilotte 5 %
* Fromage frais à 0 %
* Spécialité fromagère nature ou parfumée 0 %

Lait et laitages

* Fromage blanc à 0 %
* Yaourt à 0 % nature


Poissons, fruits de mer

* Bar (loup)
* Bigorneaux
* Brochet
* Bulots
* Cabillaud
* Calamar, encornet, poulpe, seiche
* Carrelet
* Cocktail de fruits de mer
* Colin
* Coques
* Coquilles Saint- Jacques
* Crabe
* Crevettes
* Dorade
* Ecrevisse
* Eglefin
* Empereur
* Eperlan
* Gambas
* Grenadier
* Grenouille (cuisses de )
* Homard
* Huîtres
* Julienne
* Langouste
* Langoustine
* Lieu
* Limande
* Lotte (baudroie)
* Loup (bar)
* Merlan
* Merlu
* Morue fraîche (cabillaud)
* Morue salée
* Moules
* Noix de pétoncles
* Perche
* Praire, palourde, clam
* Raie
* Rascasse
* Rouget
* Saint-Pierre
* Sole
* Thon en conserve au naturel

Soja

* Tofu

Viandes et abats

* Agneau, gigot
* Autruche
* Bécasse
* Biche
* Bison
* Bœuf, bavette
* Bœuf, filet sans barde
* Bœuf, rosbif sans barde
* Bœuf rumsteck
* Bœuf steak haché 5 % MG
* Caille
* Cerf
* Cheval
* Dinde ou dindonneau, escalope
* Dinde ou dindonneau, rôti dans le filet sans barde
* Lièvre
* Marcassin
* Porc, filet mignon
* Porc, rôti dans le filet sans barde
* Poulet, escalope
* Poulet, blanc
* Sanglier
* Veau, escalope
* Veau, filet "

liste trouvé sur le site de http://dviolante2.canalblog.com/, merci à elle de m'avoir répondu



cheers voilà[url][/url]


Dernière édition par le Jeu 24 Jan - 22:54, édité 1 fois

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un grand merci

Message  Admin le Mar 22 Jan - 17:50

Je te remercie pour toute ces infos !!! je t'ai sité sur mon blog ainsi que la page ou tu avais trouver ces infos... Je suis contente de voir l'evolution que prends ce forum et ce blog, je t'en remercie, tu es quelqu'un qui ne tardera pas à monter de rang dans ce forum ! Laughing sabrina
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merci

Message  tristana54000 le Mer 23 Jan - 20:01

merci, en fait je trouve qu'on est plus motivé sur ce forum que d'autres car y'a trop de groupe, on s'y retrouve plus et on se moins entouré. pour le moment, je n'ai pas de travail donc c'est plus facile, je pense que ton forum va vite se développer, je vais rajouter un commentaire sur mon blog.

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vraiement quelqu'un de bien

Message  Admin le Jeu 24 Jan - 2:38

J'aimerai te rendre la pareille, peux tu me redonner ton blog stp que je le mette en lien ? merci beaucoup
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le lien

Message  tristana54000 le Jeu 24 Jan - 14:52

t'es pas obligé : http://tristana54000.skyrock.com/, voilà.

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bilan alimentaire

Message  tristana54000 le Ven 25 Jan - 0:19

bonjour,

j'ai fais un bilan alimentaire que vous pouvez utiliser en le téléchargeant ici c'est au format PDF,(acrobat reader est gratuit)

Ce n'est pas la version officielle, c'est une version que j'ai créee

le site, où le fichier est ,est en anglais, si vous avez des questions, n'hésitais pas.

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flexipoint plus

Message  priss81 le Jeu 31 Jan - 21:51

bonjour a toutes deja et je trouve ce blog super car je n ai pas le tps d aller en reunion et la je me demotive un peu est ce que vous pouvez m en dire plus sur ce nouveau programme a satiete est ce efficace ?? merci et a bientot

priss81

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coucou

Message  Admin le Jeu 31 Jan - 22:29

coucou, alors ce nouveau régime devrait marcher en principe, mais ce site n'est en ligne que depuis 2 semaines pour l'instan j'ai perdu que 1 kilos en 2 semaines car cette semaine j'ai fait un peu n'importe quoi lol ... bienvenue a toi !
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Re: Outils Weight Watchers

Message  tristana54000 le Ven 1 Fév - 1:00

d'après ce que j'ai lu, il a déja été testé en réunion et par les animatrices, le tout ce n'est pas de remplir trop la gamelle, mais en avoir une bonne portion, mieux qu'avant (surtout pour le riz) et bienvenue !!!

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un petit cou de pouce

Message  felix le Dim 17 Fév - 21:49

voila je ne sais pas si c permis mais j'ai deja eu l'occasion de visiter différents sites avantde m'inscrire ici un autre forum est pas mal mais il y a trop de monde pour si retrouver je met l'adresse internet il y a bcp de recette WW
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=65 je ne fais pas de pub c pour les recettes que je met cette adresse

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Re: Outils Weight Watchers

Message  nanou549 le Dim 17 Fév - 21:58

Je connais bien ce site et j'y vais souvent chercher des recettes. Il est super bien. Very Happy
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