Outils Weight Watchers
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Outils Weight Watchers
J'ai trouvé une liste qui répertorie mieux selon les catégories, c'est celle qui est donnée en réunion, j'ai demandé confirmation
L'optionPLUS
"La grande nouveauté de Weight Watchers cette année, c'est l'optionPLUS. Autrefois on pouvait manger à satiété des pâtes (pour 4 Unités Points), des pâtes complètes (pour 3 Unités Points) ou des Pommes de terre (pour 2 Unités Points). Dans Flexipoints PLUS, tout une liste (cf ci-dessous) a été ajouté d'aliments que l'on peut consommer à satiété.
La satiété, c'est lorsqu'on n'a plus faim entre deux repas. Pour cela, il faut être à l'écoute de ses sensations, manger calmement en prenant son temps (donc pas de fast food !)car le sentiment de satiété arrive au bout d'environ 20 minutes. Les aliments en optionPLUS à consommer à satiété sont de deux types :
Féculents pour 4 Unités Points à satiété ou protéines pour 3 Unités points.
Les aliments proposés en optionPLUS peuvent aussi se comptabiliser en fonction de la taille de la portion selon votre appétit (voir liste alimentaire).
Voici la liste complète.
Aliments en optionPLUS4, à satiété pour 4 Unités Points
Féculents :
* Maïs
* Pâtes au blé (jusqu’à 3 œufs au kilo)
* Pâtes au blé complet (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pâtes fraiches (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pommes de terre
* Riz blanc ou complet
Pains, pains grillés, biscottes
* Pain de seigle
* Pumpernickel
Céréales
* Flocons d’avoine
* Gruau d’avoine
Aliments en optionPLUS 3, à satiété pour 3 Unités Points :
Charcuterie
* Bacon, filet
* Epaule, dégraissée, découennée
* Jambon blanc dégraissé, découenné
* Jambon de volaille 4 % MG
Féculents
* Fèves
* Flageolets
* Haricots blancs, rouges, etc…
* Lentilles
* Pois cassés
Fromages
* Cancoilotte 5 %
* Fromage frais à 0 %
* Spécialité fromagère nature ou parfumée 0 %
Lait et laitages
* Fromage blanc à 0 %
* Yaourt à 0 % nature
Poissons, fruits de mer
* Bar (loup)
* Bigorneaux
* Brochet
* Bulots
* Cabillaud
* Calamar, encornet, poulpe, seiche
* Carrelet
* Cocktail de fruits de mer
* Colin
* Coques
* Coquilles Saint- Jacques
* Crabe
* Crevettes
* Dorade
* Ecrevisse
* Eglefin
* Empereur
* Eperlan
* Gambas
* Grenadier
* Grenouille (cuisses de )
* Homard
* Huîtres
* Julienne
* Langouste
* Langoustine
* Lieu
* Limande
* Lotte (baudroie)
* Loup (bar)
* Merlan
* Merlu
* Morue fraîche (cabillaud)
* Morue salée
* Moules
* Noix de pétoncles
* Perche
* Praire, palourde, clam
* Raie
* Rascasse
* Rouget
* Saint-Pierre
* Sole
* Thon en conserve au naturel
Soja
* Tofu
Viandes et abats
* Agneau, gigot
* Autruche
* Bécasse
* Biche
* Bison
* Bœuf, bavette
* Bœuf, filet sans barde
* Bœuf, rosbif sans barde
* Bœuf rumsteck
* Bœuf steak haché 5 % MG
* Caille
* Cerf
* Cheval
* Dinde ou dindonneau, escalope
* Dinde ou dindonneau, rôti dans le filet sans barde
* Lièvre
* Marcassin
* Porc, filet mignon
* Porc, rôti dans le filet sans barde
* Poulet, escalope
* Poulet, blanc
* Sanglier
* Veau, escalope
* Veau, filet "
liste trouvé sur le site de http://dviolante2.canalblog.com/, merci à elle de m'avoir répondu
voilà[url][/url]
L'optionPLUS
"La grande nouveauté de Weight Watchers cette année, c'est l'optionPLUS. Autrefois on pouvait manger à satiété des pâtes (pour 4 Unités Points), des pâtes complètes (pour 3 Unités Points) ou des Pommes de terre (pour 2 Unités Points). Dans Flexipoints PLUS, tout une liste (cf ci-dessous) a été ajouté d'aliments que l'on peut consommer à satiété.
La satiété, c'est lorsqu'on n'a plus faim entre deux repas. Pour cela, il faut être à l'écoute de ses sensations, manger calmement en prenant son temps (donc pas de fast food !)car le sentiment de satiété arrive au bout d'environ 20 minutes. Les aliments en optionPLUS à consommer à satiété sont de deux types :
Féculents pour 4 Unités Points à satiété ou protéines pour 3 Unités points.
Les aliments proposés en optionPLUS peuvent aussi se comptabiliser en fonction de la taille de la portion selon votre appétit (voir liste alimentaire).
Voici la liste complète.
Aliments en optionPLUS4, à satiété pour 4 Unités Points
Féculents :
* Maïs
* Pâtes au blé (jusqu’à 3 œufs au kilo)
* Pâtes au blé complet (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pâtes fraiches (jusqu’à 3 œufs / kilo)
* Pommes de terre
* Riz blanc ou complet
Pains, pains grillés, biscottes
* Pain de seigle
* Pumpernickel
Céréales
* Flocons d’avoine
* Gruau d’avoine
Aliments en optionPLUS 3, à satiété pour 3 Unités Points :
Charcuterie
* Bacon, filet
* Epaule, dégraissée, découennée
* Jambon blanc dégraissé, découenné
* Jambon de volaille 4 % MG
Féculents
* Fèves
* Flageolets
* Haricots blancs, rouges, etc…
* Lentilles
* Pois cassés
Fromages
* Cancoilotte 5 %
* Fromage frais à 0 %
* Spécialité fromagère nature ou parfumée 0 %
Lait et laitages
* Fromage blanc à 0 %
* Yaourt à 0 % nature
Poissons, fruits de mer
* Bar (loup)
* Bigorneaux
* Brochet
* Bulots
* Cabillaud
* Calamar, encornet, poulpe, seiche
* Carrelet
* Cocktail de fruits de mer
* Colin
* Coques
* Coquilles Saint- Jacques
* Crabe
* Crevettes
* Dorade
* Ecrevisse
* Eglefin
* Empereur
* Eperlan
* Gambas
* Grenadier
* Grenouille (cuisses de )
* Homard
* Huîtres
* Julienne
* Langouste
* Langoustine
* Lieu
* Limande
* Lotte (baudroie)
* Loup (bar)
* Merlan
* Merlu
* Morue fraîche (cabillaud)
* Morue salée
* Moules
* Noix de pétoncles
* Perche
* Praire, palourde, clam
* Raie
* Rascasse
* Rouget
* Saint-Pierre
* Sole
* Thon en conserve au naturel
Soja
* Tofu
Viandes et abats
* Agneau, gigot
* Autruche
* Bécasse
* Biche
* Bison
* Bœuf, bavette
* Bœuf, filet sans barde
* Bœuf, rosbif sans barde
* Bœuf rumsteck
* Bœuf steak haché 5 % MG
* Caille
* Cerf
* Cheval
* Dinde ou dindonneau, escalope
* Dinde ou dindonneau, rôti dans le filet sans barde
* Lièvre
* Marcassin
* Porc, filet mignon
* Porc, rôti dans le filet sans barde
* Poulet, escalope
* Poulet, blanc
* Sanglier
* Veau, escalope
* Veau, filet "
liste trouvé sur le site de http://dviolante2.canalblog.com/, merci à elle de m'avoir répondu
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Dernière édition par le Jeu 24 Jan - 22:54, édité 1 fois
un grand merci
Je te remercie pour toute ces infos !!! je t'ai sité sur mon blog ainsi que la page ou tu avais trouver ces infos... Je suis contente de voir l'evolution que prends ce forum et ce blog, je t'en remercie, tu es quelqu'un qui ne tardera pas à monter de rang dans ce forum ! sabrina
merci
merci, en fait je trouve qu'on est plus motivé sur ce forum que d'autres car y'a trop de groupe, on s'y retrouve plus et on se moins entouré. pour le moment, je n'ai pas de travail donc c'est plus facile, je pense que ton forum va vite se développer, je vais rajouter un commentaire sur mon blog.
vraiement quelqu'un de bien
J'aimerai te rendre la pareille, peux tu me redonner ton blog stp que je le mette en lien ? merci beaucoup
bilan alimentaire
bonjour,
j'ai fais un bilan alimentaire que vous pouvez utiliser en le téléchargeant ici c'est au format PDF,(acrobat reader est gratuit)
Ce n'est pas la version officielle, c'est une version que j'ai créee
le site, où le fichier est ,est en anglais, si vous avez des questions, n'hésitais pas.
j'ai fais un bilan alimentaire que vous pouvez utiliser en le téléchargeant ici c'est au format PDF,(acrobat reader est gratuit)
Ce n'est pas la version officielle, c'est une version que j'ai créee
le site, où le fichier est ,est en anglais, si vous avez des questions, n'hésitais pas.
flexipoint plus
bonjour a toutes deja et je trouve ce blog super car je n ai pas le tps d aller en reunion et la je me demotive un peu est ce que vous pouvez m en dire plus sur ce nouveau programme a satiete est ce efficace ?? merci et a bientot
priss81- Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 31/01/2008
coucou
coucou, alors ce nouveau régime devrait marcher en principe, mais ce site n'est en ligne que depuis 2 semaines pour l'instan j'ai perdu que 1 kilos en 2 semaines car cette semaine j'ai fait un peu n'importe quoi lol ... bienvenue a toi !
Re: Outils Weight Watchers
d'après ce que j'ai lu, il a déja été testé en réunion et par les animatrices, le tout ce n'est pas de remplir trop la gamelle, mais en avoir une bonne portion, mieux qu'avant (surtout pour le riz) et bienvenue !!!
un petit cou de pouce
voila je ne sais pas si c permis mais j'ai deja eu l'occasion de visiter différents sites avantde m'inscrire ici un autre forum est pas mal mais il y a trop de monde pour si retrouver je met l'adresse internet il y a bcp de recette WW
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=65 je ne fais pas de pub c pour les recettes que je met cette adresse
http://www.forums.supertoinette.com/viewforum.php?f=65 je ne fais pas de pub c pour les recettes que je met cette adresse
felix- membre peu actif
- Nombre de messages : 3
Age : 39
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 17/02/2008
Re: Outils Weight Watchers
Je connais bien ce site et j'y vais souvent chercher des recettes. Il est super bien.
nanou549- membre actif
- Nombre de messages : 8
Age : 42
Localisation : Nancy
Date d'inscription : 28/01/2008
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